Alimente Cu Vitamina K

Top 10 alimente care conțin vitamina k varza kale conţine şi o cantitate considerabilă de omega 3 este bogată în calciu fier îcupru și potasiu.

Alimente cu vitamina k. Stilul de viata ar putea fi descris ca suma obiceiurilor noastre zilnice obiceiuri care isi pun amprenta asupra sanatatii odata cu trecerea anilor. Din fericire multe alimente care contin vitamina k sunt bogate in grasimi branza carne. Indiferent de meseria ta si de cat de mult timp iti ocupa aceasta trebuie sa acorzi atentie stilului de viata. Vitamina k2 se găsește numai în alimentele de origine animală și în alimentele vegetale fermentate cum ar fi natto mîncare tradiţională japoneză pe bază de soia fermentată.

Vitamina k1 fylochinonă și vitamina k2 menacinonă. Stilul de viata ar putea fi descris ca suma obiceiurilor noastre zilnice obiceiuri care isi pun amprenta asupra sanatatii odata cu trecerea anilor. Vitamina k nu este o substanta chimica unica ci mai degraba o familie de substante chimice legate prin denumirea generala de vitamina k. Vitamina k1 cea mai comună formă de vitamina k se găsește în alimentele provenite din plante în special legume cu frunze verzi.

20 de alimente bogate in vitamina k. Soia fermentată este bogată în proteine aminoacizi fitoestrogeni substanţe recunoscute pentru proprietăţile benefice împotriva tumorilor şi cancerului. Primul tip numit filochinone se face de catre plante. Vitamina k este un grup de compuși împărțiți în două grupe.

100 de grame de varza kale contin 882 μg de vitamina k. Indiferent de meseria ta si de cat de mult timp iti ocupa aceasta trebuie sa acorzi atentie stilului de viata. Suplimentele cu vitamine nu trebuie sa inlocuiasca o alimentatie sanatoasa prin urmare meniul zilnic trebuie sa includa si alimente care contin vitamina k. Vitamina k se mai gaseste si in salata si spanac.

Varza kale este plina de vitamina k ca sa va faceti o idee la 100 de grame consumate ne luam 1103 din necesarul zilnic de vitamina k adica de 10 ori mai mult fata de cat avem nevoie. Cea mai buna sursa naturala de vitamina k1 o constituie legumele verzi. In cazul in care corpul tau are un deficit de vitamina k medicul tau iti poate recomanda anumite suplimente nutritive cu aceasta vitamina sau iti poate explica ce alimente ar trebui sa incluzi mai des in dieta ta si ce alimente sunt bogate in vitamina k. Vitamina k joaca un rol foarte important in functionarea organismului.

Toate tipurile de vitamina k se incadreaza intr o categorie mare de substante chimice numite naftochinone in cadrul acestei categorii naftochinone exista doua tipuri de baza de vitamina k.